ElmosEspresso #8: is work-life balance een mythe?

1. Work-life balance: een mythe

Mathieu stelt dat het idee van ‘work-life’ balance een misleidend concept is. Het impliceert dat werk en leven twee losstaande entiteiten zijn die tegen elkaar afgewogen moeten worden. Dit is een fundamentele denkfout. "Er is geen aparte work en life, er is alleen leven," zegt Mathieu. Werk is slechts een van de vele activiteiten binnen je leven.

In plaats van een balans na te streven, kunnen we ons beter richten op activiteiten die ons energie geven en helpen groeien, zowel professioneel als persoonlijk. Vaak ligt het probleem niet in de hoeveelheid werk, maar in de manier waarop werk wordt ervaren. Wanneer je werk doet dat je intrinsiek motiveert, voelt het minder aan als ‘werken’ en meer als een onderdeel van wie je bent.

Hoe pas je dit toe?

• Reflecteer op de vraag: Waarom doe ik dit werk? Wat betekent het voor mij persoonlijk? Als je keuzes gebaseerd zijn op angst of verplichting, verlies je energie. Kies in plaats daarvan bewust voor activiteiten die je energie geven.
• Probeer je werk en privé niet langer strikt te scheiden. Kijk in plaats daarvan naar hoe je werk kan bijdragen aan een zinvol en bevredigend leven. Werk wordt dan geen verplichting, maar een natuurlijk onderdeel van je leven.

Dcor deze shift te maken, kun je werk zien als een activiteit die je vervulling geeft in plaats van iets dat je “moet balanceren.”

2. De drie pijlers van persoonlijke groei

Mathieu stelt drie essentiële pijlers voorop die nodig zijn om levenskwaliteit te verhogen:

• Fysieke kracht: Zorg voor voldoende beweging, slaap en gezonde voeding. Zonder fysieke energie valt alles stil.
• Mentale helderheid: Begrijp je overtuigingen en hoe deze je gedrag sturen. Reflecteer regelmatig op wat je energie geeft of juist wegneemt.
• Intentionele energie: Vraag jezelf af: waarom doe ik dit? Intentie geeft betekenis aan je acties. Wanneer je handelt uit vrijheid en passie brengt dit veel meer voldoening dan acties vanuit angst.

Praktisch voorbeeld: Als IT-professional kun je regelmatig reflecteren op wat je écht voldoening geeft in je werk. Is het het oplossen van complexe technische vraagstukken, het werken in een team, of het ontwikkelen van nieuwe tools? Door hierop in te zoomen, krijg je meer focus en energie.

3. Flow en focus vinden in je werk

Flow is dat magische moment waarin je volledig opgaat in iets en tijd lijkt te verdwijnen. Het is een staat waarin je zowel productief als gelukkig bent. Mathieu benadrukt dat je meer van deze momenten kunt creëren door je bewust te worden van activiteiten die je volledig in beslag nemen en je intrinsiek motiveren.

Flow geeft je niet alleen voldoening, maar verhoogt ook de kwaliteit van je werk. Door vaker in deze staat te komen, werk je efficiënter en voel je je energieker.

Tip voor professionals: Experimenteer met je werkritme. Misschien ben je productiever in de ochtend of haal je energie uit creatieve sprints. Door jezelf beter te begrijpen, kun je je werk aanpassen om vaker in flow te komen.

4. Meer werken ≠ meer impact

Een veelgemaakte valkuil is het idee dat meer uren werken gelijkstaat aan betere resultaten. Mathieu stelt dat dit vaak tot overbelasting leidt en uiteindelijk minder productiviteit oplevert.

Return on Energy (ROE): Focus niet op hoeveel je werkt, maar op de kwaliteit en impact van wat je doet. Zorg dat je ook ruimte creëert voor activiteiten die je opladen, zoals sporten, tijd met familie of simpelweg een wandeling maken.

5. Stel de juiste vragen aan jezelf

Zelfreflectie is volgens Mathieu een van de meest krachtige tools om je energie en levenskwaliteit te verbeteren. Het helpt je beter te begrijpen wat je motiveert, wat je beperkt en waar je naartoe wilt.

Vragen die je jezelf kunt stellen:

• Wat geeft mij energie in mijn werk?
• Welke activiteiten maken dat ik de tijd vergeet?
• Wat houdt mij tegen om te groeien, en is dat gebaseerd op angst?
• Hoe kan ik meer ruimte maken voor wat mij energie geeft?

Door deze vragen regelmatig te stellen, krijg je niet alleen meer grip op je werk, maar ook op je leven.

Conclusie

De belangrijkste les uit deze aflevering van ElmosEspresso is dat werk en leven geen tegenpolen zijn, maar dat alles draait om hoe je je energie verdeelt en benut. Door jezelf beter te leren kennen en bewuste keuzes te maken, kun je niet alleen meer impact maken in je werk, maar ook een leven creëren dat voldoening en groei biedt.

Benieuwd naar meer inzichten? Bekijk of beluister de volledige afleveringen van ElmosEspresso via ons YouTube kanaal!